è----------------------------------------------¤ÅÔ¡·ÕèÃÙ»à¾×Í´ÙÃÙ»ãËè--------------------------------------------
จันทร์กระจ่าง ...ได้รับอีเมล์ผู้ติดตามอ่าน " สายตรงซานฟราน
"
เห็นว่าจะมีประโยชน์ต่อท่านผู้ติดตามจึงได้นำมาให้ทุกท่านได้อ่านทั่วหน้า .. ในอีเมล์กล่าวว่า ทุกวันนี้การออกกำลังกายดูเหมือนจะเป็นกระแสนิยมที่ได้รับการยอมรับกันอย่างกว้างขวาง เห็นได้ไม่ยากจากการมีธุรกิจสถานที่ออกกำลังกายหรือฟิตเนสเซ็นเตอร์เปิดกันมากมายในเมือง ตามสวนสาธารณะ สนามกีฬา หรือแม้ที่ว่างกลางหมู่บ้านก็จะพบว่ามีการจ๊อกกิ้ง เล่นบอล หรือเต้นแอโรบิกกันอยู่ทั่วไป ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องที่ดีที่ควรสนับสนุนกันต่อไป
ความสนใจในการออกกำลังกายนอกจากจะเป็นผลจากการทุ่มรณรงค์ของภาครัฐอย่างเอาจริงเอาจังแล้ว ส่วนหนึ่งยังถูกหนุนเสริมโดยกระแสสังคมบริโภคในยุคนี้ด้วย ในสังคมบริโภคผู้คนจะให้ความสำคัญต่อร่างกายสูงมาก เพราะถือว่าความสุขในชีวิตทั้งหมดจะเข้าถึงได้ด้วยการกินการใช้ผ่านร่างกายนี้ ด้วยเหตุนี้จึงต้องพยายามดูแลรักษาร่างกายให้ดูดีและพร้อมเพื่อการบริโภคอยู่เสมอ เมื่อเจ็บป่วยขึ้นมาก็ต้องรีบรักษาให้หายทำให้ร่ายกายสบายที่สุด ในยามปกติก็ต้องดูแลให้ร่ายกายนี้ดูสมส่วนสดใสอ่อนกว่าวัย ซึ่งทำได้โดยการบริโภคสินค้าและบริการต่างๆ อีกเช่นกัน
การให้ความสำคัญต่อร่างกายอย่างมากนี้ ส่งผลให้เราละเลยคุณค่าหรือความสำคัญกับอีกด้านหนึ่งของชีวิตไปนั่นคือมิติทางจิตใจ เราให้ความสำคัญกับความสบายกายมากกว่าความสบายใจ เรามองคนที่ร่างกายมากกว่าจะเรียนรู้จิตใจกัน และเราก็ทุ่มเททรัพยากรและเวลาเพื่อการ “ออกกำลังกาย” โดยแทบจะไม่เคยพูดถึงการ “ออกกำลังใจ” ของเราเลย ในวัฒนธรรมไทยเราถือว่ากายกับใจเป็นสองด้านของเหรียญเดียวกันที่ไม่สามารถแยกออกจากกันได้ ต้องดูแลไปพร้อมๆ กัน การละเลยต่อด้านใดด้านหนึ่งไม่อาจนำไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์ได้
แม้ว่าคำสอนในพุทธศาสนาที่ดูเหมือนว่าเน้นแต่เรื่องของจิตใจ แต่หากศึกษาพระวินัยของพระภิกษุแล้วจะเห็นชัดว่าพระพุทธองค์ทรงให้ความสำคัญกับการดูแลร่างกายไว้ไม่น้อย ถึงขนาดที่ว่าหากมีพระภิกษุอาพาธในวัดแล้วไม่มีใครมาอุปัฏฐากดูแล ท่านให้ปรับอาบัติแก่พระทุกรูปในวัดนั้น
ปัญหาและความวุ่นวายใจของชีวิตผู้คนในยุคนี้หากมองโดยภาพรวมแห่งความสัมพันธ์ระหว่างกายและจิตแล้ว น่าจะเป็นผลที่สืบเนื่องมาจากการใช้ชีวิตที่ไม่สมดุลของทั้งสองด้านนั่นเอง นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนที่ทำให้เราจะต้องหันมาให้ความสนใจเรื่องของจิตใจ หรือมาออกกำลังใจกันมากขึ้น หลักการออกกำลังใจก็ตั้งอยู่บนหลักการเดียวกันกับการออกกำลังกาย กล่าวคือ ต้องพยายามใช้อวัยวะส่วนต่างๆ อย่างสมดุล โดยพยายามเสริมสร้างศักยภาพให้กับส่วนที่ไม่ใช้และเปิดโอกาสส่วนที่ใช้มากให้พักคลายลงบ้าง ทุกวันนี้เรานั่งทำงานกันมาก ใช้แรงกายน้อย เหงื่อออกน้อย ในการออกกำลังกายเราจึงต้องเข้าฟิตเนส ยกน้ำหนัก ปั่นจักรยาน หรือเต้นแอโรบิกกันให้เหงื่อออก ให้อวัยวะน้อยใหญ่ได้ทำงานเพิ่มขึ้น
ในทางตรงข้ามจิตใจของเราทุกวันนี้ถูกกระตุ้นให้คิดโลดแล่นตามสิ่งเร้าและข้อมูลข่าวสารอยู่ตลอดเวลา การออกกำลังใจจึงต้องไม่ใช่การไปกระตุ้นให้จิตใจฟุ้งกระจายมากยิ่งขึ้น แต่ต้องทำในสิ่งที่ตรงข้ามที่ใจไม่ค่อยได้ทำ นั่นคือ การทำจิตใจให้สงบ นิ่ง เย็นลงกว่าเวลาปกติวิธีการก็สามารถเลือกใช้เทคนิคที่หลากหลาย เช่นเดียวกับที่เรามีหลายวิธีในการออกกำลังกายให้เลือกกันตามความชอบ
แต่ด้วยเหตุที่สังคมเราปล่อยปละละเลยไม่ค่อยได้สนใจการออกกำลังใจกันนัก เทคนิควิธีการที่มีอยู่ทุกวันนี้จึงดูโบราณตกยุค ไม่หวือหวาทันสมัยเหมือนการออกกำลังกาย โดยส่วนใหญ่ยังคงผูกโยงอยู่กับศาสนา เช่น การเข้าวัดฟังธรรม ฝึกสมาธิวิปัสสนา หรือฝึกเจริญสติ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่คนรุ่นใหม่ไม่ค่อยสนใจ
หากสังคมให้ความสำคัญและความสนใจต่อมิติทางจิตใจมากขึ้น ก็จะช่วยให้เกิดการพัฒนาแนวทางการออกกำลังใจที่เหมาะสมัยยิ่งขึ้น นอกเหนือจะการฝึกแบบมาตรฐานดั้งเดิมที่หลายคนคุ้นเคยแล้ว จะต้องมีการพัฒนาให้เหมาะกับวิถีชีวิตของคนยุคนี้ด้วย อาจต้องใช้เครื่องมือและเทคโนโลยีมาประกอบมากขึ้น เช่น ประยุกต์ใช้ดนตรี การเคลื่อนไหว การแสดง และการละเล่นต่างๆ เพื่อให้คนทุกกลุ่มทุกวัยได้มีโอกาสเสริมสร้างความแข็งแรงของจิตใจ
ขณะเดียวกันก็ควรเป็นวิธีการที่เรียบง่ายธรรมดาไม่ตกอยู่ภายใต้กระแสการบริโภคไปเสียทั้งหมด การมีเพียงพื้นที่เล็กๆ บรรยากาศที่เงียบๆ สบายๆ ก่อนนอน เพื่อสำรวมจิตใจให้สงบเย็นผ่อนคลาย มีสติรู้ตัวทั่วพร้อมอยู่ ณ
ขณะนั้นสักพักหนึ่ง ก็ถือเป็นการออกกำลังใจชั้นเยี่ยมแล้วหลังจากออกกำลังกายแล้ว มาออกกำลังใจควบคู่ไปด้วย จะช่วยให้เรามีจิตใจปลอดโปร่งมีความสุขและเข้มแข็งยิ่งขึ้น มีความสุขสงบภายในจิตใจ ซึ่งจะช่วยไม่ให้เราหลงวิ่งไล่ตามสิ่งที่เขาเอามาล่อใจให้เราตื่นเต้นได้อย่างง่ายๆ อีกด้วย เริ่มต้นวันนี้เลยครับ แล้วอย่าลืมชวนคนข้างๆ คุณมาออกกำลังใจด้วยกันนะ ....0 ตั๋วเครื่องบินกระทันหันบินด่วนกลับไทย สาวเลือดน้ำเค็มเมืองชลน้ำใจดี พี่สุจินต์ สนธิอัชชรา เตรียมกราบลาพระอาจารย์ที่วัดพุทธประทีป ซานฟรานซิสโก และเพื่อน ๆ
แจ้งข่าวกลับไทย เป็นการชั่วคราว แค่ 3 อาทิตย์ เท่านั้นแหละ ข่าวกล่าวอีกว่าพี่จินต์ รับเป็นเจ้าภาพกัณฑ์เทศน์มหาชาติ และกราบอาราธนา พระคุณเจ้าไปฉันเพลที่ร้าน Regent Thai Rest. พร้อมกับแบกบุญไปฝากญาติที่เมืองชลเพี๋ยบเลย ทุกท่านชื่นใจจริง ๆ
น่ะ พี่จินต์…..0 ข่าวกระหน่ำพระธรรมทูตไทยประจำสหรัฐอเมริกาขึ้นหน้าหนึ่งเกือบทุกฉบับ โดยท่านเอกอัครราชทูตไทย ประจำกรุงวอชิงตัน ดีซี ท่านกษิต ภิรมย์ ผลสะท้อนย้อนกลับมาถึงท่านเอง เป็นที่น่าเสียดายผลงานของท่าน ทำงานมาจนจะเกษียณอายุราชการอยู่แล้ว อีกไม่กีวัน ขาลงไม่สวยเลย พระคุณเจ้าเจริญชยันโตส่ง ด้วยความปรารถนาดี แหล่งข่าวล่าสุด จันทร์กระจ่าง ทราบว่า มีเจ้าหน้าที่สถานกงสุล หรือท่านผู้หลักผู้ใหญ่ ในสถานกงสุล เป็นผู้ต่อสายให้ข้อมูล แก่ท่านทูตไทย ส่วนจะเป็นท่านผู้ใด ทราบว่าวงการพระธรรมทูต พอจะทราบข่าวมาบ้างชัดและแน่นอน มาดเข้มดีแต่น้ำนิ่งไหลลึกจัง…..0 ข่าวด่วนจากวัดพุทธประทีป ซานฟรานซิสโก แจ้งด่วน ว่า พระครูปลัดสิทธิพร เมธงฺกโร เจ้าอาวาสเตรียมยกขบวนพาลูกศิษย์ลูกหา แห่แท๊งน้ำขึ้นสถานที่ปฏิบัติธรรมบนเขาซานตา ครู๊ส ในเร็ว ๆ
นี้ แต่ยังไม่กำหนดวันเวลาที่แน่นอน ผู้ใดสนใจจะติดตาม แจ้งความประสงค์ด่วนด้วย เบอร์ที่วัด 650- 615-9528 หรือไปพบกับท่านด้วยตนเองที่วัดได้ทุกเวลา
.....ÍèÒ¹µèÍ
|
